உங்களுக்காக சிறந்த நிறைவுகளைத் தேடும்போது இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
கூறு
எந்த வைட்டமின் துணை பொருட்களையும் எப்போதும் படிக்கவும். ஆரோக்கியமான முடி, தோல் மற்றும் தோலை நீங்கள் ஆதரிக்க விரும்பினால், வைட்டமின்களைத் தேடுங்கள், இதனால் பயோட்டின், கொலாஜன், வைட்டமின் சி மற்றும் ஒமேகா -3 கள் உள்ளன. எந்தவொரு நிரப்புதலையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
சேவை
சேவையின் அளவைப் பொறுத்து, நீங்கள் தினமும் நான்கு மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். நிறைய மாத்திரைகளை விழுங்குவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும், சேவை அளவு உங்கள் பாட்டில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை பாதிக்கிறது. உங்களிடம் 120 டேப்லெட்டுகளுடன் ஒரு தயாரிப்பு இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு நான்கு மாத்திரைகளை எடுக்க வேண்டும், அது உங்கள் 30 நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும்.
வடிவம்
வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் டேப்லெட்டுகள், காப்ஸ்யூல்கள், ஜெல் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது பசை வடிவில் வருகின்றன. உங்கள் தனிப்பட்ட தேர்வைப் பொறுத்து உங்களுக்குத் தேவையான வைட்டமின்களை நீங்கள் தேட வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வைட்டமின்களில் அதிகப்படியான சர்க்கரையை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், பிசின் வைட்டமின்களை வாங்க வேண்டாம். மாத்திரைகளை விழுங்குவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், பிசின் வைட்டமின்கள் சிறந்த வழி.
சரிபார்ப்பு
உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் FDA ஆல் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் நீங்கள் வாங்கும் தயாரிப்பு பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த சில சரிபார்ப்புகளை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்.
இந்த சரிபார்ப்புகள் பின்வருமாறு:
