நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள். அவர்கள் தற்போது சமூக ஊடகங்களில் ஒரு கணம் செய்கிறார்கள், தங்களால் முடியும் என்று கூறி வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்வீக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம். இந்த நுட்பம் முதலில் சிகிச்சைக்காக செய்யப்பட்டது நிணநீர் (நிணநீர் திரவத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் ஏற்படும் வீக்கம்), இப்போது அதன் அதிக சாத்தியமான சுகாதார வசதிகளுக்கு பிரபலமடைந்து வருகிறது.
புனைகதைகளிலிருந்து உண்மையை பிரிக்கவும், இந்த செய்திகளை வீட்டில் சரியாகச் செய்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளவும், உள் ஸ்கூப்பைப் பெற்றுள்ளோம் ரெபேக்கா ஃபாரியாஉரிமம் பெற்ற நிணநீர் கழிவுநீர் நிபுணர் மற்றும் அதன் நிறுவனர் நிறுவனர் ரெபேக்காவின் போதைப்பொருள்தி
நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் என்றால் என்ன?
நிணநீர் அமைப்பு என்பது மண்ணீரல், நிணநீர் மற்றும் கப்பல்கள் உள்ளிட்ட திசுக்கள் மற்றும் கால்களின் வலையமைப்பாகும். நிணநீர் அமைப்பின் செயல்பாடுகளில் ஒன்று, இது உங்கள் உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்குகிறது. இது உடலின் திசுக்களிலிருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை சேகரித்து, இரத்த ஓட்டத்திற்கு திருப்பி, கழிவு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற செல்களை அகற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது குடலிலிருந்து கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, மேலும் அவை இரத்த ஓட்டத்தில் திறம்பட நுழைவதை உறுதிசெய்கின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் தூண்டுவதற்கு இந்த அமைப்பு தேவைப்படலாம்.
“ஒரு முழு உடல் நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் என்பது உடல் முழுவதும் நிணநீர் திரவ ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு சிறப்பு நுட்பமாகும். “மசாஜ் செய்யும் போது, நிணநீர் திரவத்தின் இயற்கையான ஓட்டத்தை பின்பற்றுவதன் மூலம் தோல் சருமத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நுட்பம் நிணநீர் நாளங்களை நிணநீர் திரவத்தை (கழிவு பொருட்கள், நச்சுகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களை உள்ளடக்கியது) உடல் முழுவதும் தயாரிக்கவும் தள்ளவும் ஊக்குவிக்கிறது).”
நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் வகை பின்வருமாறு:
- கோட்டை-ஸ்மித் முறை:: ஒளி பக்கவாதம் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துதல் பனை மற்றும் வளைந்த அல்லது தட்டையான விரல்களின் உதவியுடன் நிணநீர் விரும்பிய திசையில் வைக்க.
- வோடர்: வெவ்வேறு கை இயக்கத்தைப் பயன்படுத்துதல் (எ.கா. கட்டைவிரல் வட்டங்கள், ஸ்காப் மற்றும் ரோட்டரி இயக்கங்கள்) உடலின் சில பகுதிகளிலிருந்து திரவத்தை நகர்த்தவும் அவர்கள் பணிபுரியும் பிற பகுதிகளில் நிணநீர் முடக்கப்பட்டுள்ளது.
- தரை உத்தி: வோடா முறையின் ஒரு பகுதி, இது ஒத்த கையின் வேகத்திற்கு இடையில் நீட்டிக்கப்பட்ட அழுத்தம் மற்றும் தளர்வு காலத்திற்கு இடையில் மாறுபடும்.
- தொழில்நுட்ப பெண்: சம்பந்தப்பட்ட குறிப்பிட்ட கை வேகத்துடன் நிணநீர் திரவத்தை சேகரிக்க இது ரீட் முன்) பெரிய நிணநீர் அமைப்பில். அய் ஒடுக்கம் சாதனம் பயன்படுத்தலாம்.
நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவும்.
நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் வசதி
“ஒவ்வொரு நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் செய்வதன் முக்கிய குறிக்கோள், நிணநீர் முனைகளை நோக்கி நிணநீர் முனையங்களால் உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்வதாகும்.
நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் வெவ்வேறு நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்:
- வீக்கம்: நிணநீர் சுழற்சியை ஊக்குவிப்பது எடிமா (மாற்றுப்பெயர் புண்) மற்றும் திரவத்தின் கருத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- நீட்டிக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அமைப்பைத் தூண்டுகிறது, நோயின் அதிர்வெண் சாத்தியத்தை குறைக்கிறது.
- மேம்பட்டது: திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
“அதன் உடல் நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, நிணநீர் கழிவுநீர் தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்தை ஊக்குவிக்கிறது” என்று ஃபரியா கூறினார். “மசாஜின் அமைதியான தன்மை பரேஸ்பாதிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, ஆழ்ந்த தளர்வு நிலை இந்த பதிலுக்கு இந்த எதிர்வினையை வற்புறுத்துகிறது. கார்டிசோல் அடுக்குஇது மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைக்கு பங்களிக்கும். அமைதியான அனுபவம் நினைவாற்றல் மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வின் தீவிர உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நோக்கிய வாடிக்கையாளரின் பயணத்தை ஆதரிக்கிறது. “
நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் ஆபத்து
நிவாரணத்திற்காக நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் செய்வதை பலர் தேடினாலும், சாத்தியமான அபாயத்திற்கு எதிரான நன்மைகளை கருத்தில் கொள்வது நல்லது. இந்த வகை மசாஜ், குறிப்பாக சில சிகிச்சை நிலைமைகளிலிருந்து எல்லோரும் பயனடைய முடியாது.
பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், ஏதோ இருக்கிறது நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் ஆபத்து கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். அவற்றில்:
- தொற்று: செயலில் உள்ள நோய்த்தொற்றுகளுடன், தொற்றுநோயைப் பரப்பும் அபாயத்தில் இருப்பவர்கள்.
- இரத்தம்: ரத்த உறைதல் உள்ளவர்களால் நிணநீர் கழிவுநீர் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
- தோல்: தோல் அழற்சி போன்ற நிலைமை மசாஜ் மூலம் மோசமாக இருக்கும்.
“நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் இதய செயலிழப்பு, சிறுநீரக பிரச்சினைகள் அல்லது செயலில் உள்ள நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற சில சுகாதார நிலைமைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது, ஏனெனில் நிணநீர் ஓட்டத்தைத் தூண்டுவது இந்த நிலைமைகளை சிக்கலாக்கும்” என்று ஃபரியா எச்சரித்தார்.
இந்த செய்திகள் பரேஸ்பாதிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகின்றன, இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது.
உங்களுக்கு நிணநீர் கழிவுநீர் தேவையா?
நிணநீர், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, முடக்கு வாதம் அல்லது பிற சிகிச்சைகள் உள்ள நோயாளிகள் நிணநீர் கழிவுநீரில் இருந்து பயனடையலாம் என்றாலும், பலவீனமான அல்லது குறைந்த செயல்திறன் கொண்ட நிணநீர் அமைப்புகள் காரணமாக ஒளி அறிகுறிகளை உணருவவர்களும் உதவக்கூடும்.
“மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று புண். மற்றொரு குறியீடு வசதியாக அல்லது சோர்வு உணர்கிறது. உடல் நச்சுத்தன்மை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதில் நிணநீர் அமைப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, எனவே நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால் அல்லது குறைந்த ஆற்றலை உணர்ந்தால், உங்கள் நிணநீர் அமைப்பு நச்சுகளை அகற்ற உதவக்கூடும் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
அதன்படி கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் சமிக்ஞை செய்யக்கூடிய அறிகுறிகள் மூளையில் முகப்பரு, சொறி, அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் மூடுபனி ஆகியவற்றில் உதவியாக இருக்கும்.
ஃபரியா கூறினார், “மற்ற அறிகுறிகளில் கடுமையான அல்லது வேதனையான உணர்வுகள், நீர் வைத்திருத்தல் மற்றும் எடை விமானம் மற்றும் வீசுதல் அல்லது ஒழுங்கற்ற செரிமானம் காரணமாக செரிமான பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும், அவை அனைத்தும் நிணநீர் கழிவுநீருடன் மேம்படலாம்” என்று ஃபரியா கூறினார்.
நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் எத்தனை முறை பெற வேண்டும்?
நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் அதிர்வெண் தனிப்பட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் மாறுபடும்.
“சிறந்த முடிவுகளுக்கு, வாராந்திர அல்லது இரண்டு வார அமர்வுகளுடன் தொடங்க நான் வழக்கமாக பரிந்துரைக்கிறேன், குறிப்பாக யாராவது தீவிர வீக்கம், அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய மீட்பு அல்லது முழுமையான நச்சுத்தன்மையைத் தேடும் குறிப்பிட்ட சிக்கல்களில் பணியாற்றியிருந்தால்,” ஃபரியா பரிந்துரைத்தார். “அதன்பிறகு, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு நல்ல பராமரிப்பு வழக்கம். ஒரு வழக்கமான நடைமுறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் சுகாதார சப்ளையர்களுடன் சரிபார்ப்பது எப்போதும் நல்ல யோசனையாகும், குறிப்பாக சுகாதார கவலைகளுக்கு அடிப்படையாக இருந்தால்.”
வீட்டில் நிணநீர் கழிவுநீர் பயிற்சி செய்ய பல வழிகள் உள்ளன.
நிணநீர் கழிவுநீரை மசாஜ் செய்ய முடியுமா?
நிணநீர் கழிவுநீர் பொதுவான நுட்பங்கள் மூலம் பெரும்பாலும் வீட்டில் செய்யப்படலாம். ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் போலவே, இந்த நடைமுறைகளும் நிணநீர் அமைப்பைத் தூண்டவும், சுழற்சியை ஊக்குவிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
“சுய-லைம்பாடிக் வடிகால் என்பது நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய ஒரு சிறந்த நடைமுறையாகும். தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மசாஜ் செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பது முக்கியம். இது நல்ல ஹைட்ரேட் நச்சுக்களை வெளியே கொண்டு வர உதவுகிறது. அமைதியான சூழலை உருவாக்குவதும் நல்லது, எனவே சில வசதியான இசையைக் காணலாம்,” சில மென்மையான இசையை வாசிக்கவும், உங்கள் மெஸ்ரேக்கள் மாசு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் முடியும். ”
நீச்சல் மற்றும் சுவாசம் உங்கள் நிணநீர் அமைப்பு உங்களுக்கு உதவ உதவினால், ஆனால் ஃபாரியா ஆன்லைனில் பல்வேறு மசாஜ் நுட்பங்களை வழங்குகிறது, அவை உட்பட வயிறுஅருவடிக்கு ஆயுதம்அருவடிக்கு கால் மற்றும் முகம் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கான சுயமயமாக்கல் கழிவுநீர்.
“முக கூட்டுறவு, குவா ஷா அல்லது உலர்ந்த தூரிகை போன்ற கருவிகள் நிணநீர் ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கு வீட்டு பாதுகாப்பான வழிகளில் உதவும்” என்று ஃபரியா கூறினார்.
நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் செயல்படுகிறதா என்று எப்படி சொல்வது
நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் உங்களுக்கு பயனுள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க, தேடுவதற்கு பல அறிகுறிகள் உள்ளன.
ஃபரியா, “மிக முக்கியமான மாற்றங்களில் ஒன்று வீக்கம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் குறைப்பு ஆகும்.” பல வாடிக்கையாளர்கள் சிகிச்சையின் பின்னர் அவர்களின் தோல் ஆரோக்கியமாகவும் பிரகாசமாகவும் தோன்றுவதையும், அவர்களில் பெரும்பாலோர் செல்லுலைட், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் முன்னிலையில் குறைக்கப்படுவதை கவனிக்கிறார்கள் “”
ஃபரியாவோ மேற்கோள் காட்டினார் எதிர்க்கவும் சிகிச்சையானது உங்களுக்கு பயனளிக்கும் அறிகுறியாக வலிமையை அதிகரிக்கிறது.
“காலப்போக்கில் உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம். சீரான அமர்வுகள் மேம்பட்ட எதிர்ப்பையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துடன் வசதிகளை வெறுமனே ஒருங்கிணைப்பதற்கும் உருவாக்க முடியும். இந்த நேர்மறையான மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், நிணநீர் தையல் மசாஜ் உங்களுக்காக திறம்பட செயல்படுகிறது என்பது ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும்” என்று ஃபரியா விளக்கினார்.
அடிமட்ட வரி
நிணநீர் கழிவுநீர் மசாஜ் நிணநீர் மண்டலத்தால் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது, மேலும் ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் திறன் பிரபலமடைந்துள்ளது. இது ஒரு தொழில்முறை நிபுணரால் செய்யப்படுகிறதா அல்லது வீட்டில் சுய-வெகுஜன நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தினாலும், இந்த செய்திகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வீக்கம் செய்யவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
ஒரு மருத்துவர் அல்லது பயிற்சி பெற்ற நிபுணருடன் பேசுவதைத் தவிர, உங்கள் உடல் மற்றும் அதன் தேவைகள் குறித்து ஒரு சிறந்த யோசனையைப் பெற நிணநீர் கழிவுநீர் உங்களுக்கு நல்ல தேர்வு இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவும்.
