இந்த அறிகுறிகள் மற்றும் ஆபத்து காரணங்களை அறிந்து பெருங்குடல் புற்றுநோயை எதிர்க்கவும்

பெருங்குடல் புற்றுநோய், வயிறு அல்லது இரைப்பை புற்றுநோயால் குழப்பமடைய வேண்டிய அவசியமில்லை, இது டாப்ஸில் ஒன்றாகும் புற்றுநோய் தொடர்பான மரணத்திற்கு முக்கிய காரணம் கடந்த சில ஆண்டுகளில் உலகளவில், பெருங்குடல் அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோய் பிரபலங்களின் செய்திகளுடன் ஒரு தலைப்பாக மாறியுள்ளது – என சாட்விக் பாஸ்மேன் – நோயை எதிர்த்துப் போராடிய பிறகு வெளியேறுதல். 2025 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி சுமார் 107,320 இருக்கும் என்று கருதுகிறது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் புதிய வழக்கு யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், ஆண்களில் 54,510 புதிய வழக்குகளும், 52,810 பெண்களும் உள்ளனர். பெருங்குடல் புற்றுநோயின் விகிதம் 202 முதல் 2021 வரை ஆண்டுக்கு சுமார் 1% குறைந்து வரும்போது, ​​அது பெரும்பாலான வயதானவர்களிடையே இருந்தது. 2012 முதல் 2021 வரை 55 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு, விகிதம் ஆண்டுக்கு 2.4% அதிகரித்துள்ளது.

பெருங்குடல் புற்றுநோயைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து உரையாடல்களும் கவலைப்படுகின்றன என்றாலும், புதியதைப் படிக்க பெருங்குடல் புற்றுநோயைச் சுற்றியுள்ள வாக்குறுதியளிக்கப்பட்ட தரவு மற்றும் நீண்டகால உயிர்வாழ்வு ஆகியவை நடைமுறையின் நேர்மறையான தாக்கத்தை சுற்றியுள்ள உறுதியான தரவைக் காட்டுகின்றன. பெருங்குடல் புற்றுநோய், ஆபத்து காரணங்கள் மற்றும் அதைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதற்கான அறிகுறிகள் இங்கே.

பெருங்குடல் புற்றுநோய் என்றால் என்ன?

பெருங்குடல் என்பது பெரிய குடலின் ஒரு பகுதியாகும்; பாலிப்களின் அசாதாரண வளர்ச்சி ஏற்படும் போது பெருங்குடல் புற்றுநோய் இங்கு செய்யப்படுகிறது, இது காலப்போக்கில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களாக மாறும். மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, தி பாலிப்கள் சிறியவை மற்றும் சில அறிகுறிகளிலிருந்து ஏதாவது ஏற்படலாம். வழக்கமான ஸ்கிரீனிங் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஆபத்து காரணம் அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் இருந்தால்.

அய் யேல் பல்கலைக்கழகத்தின் அறிக்கைபெருங்குடல் புற்றுநோய் பெண்களை விட ஆண்களில் தனித்தனியாக வளர்ந்து வருகிறது. பெண்களில் பெருங்குடல் புற்றுநோய் விகிதங்கள் குறைவாக உள்ளன, ஆனால் அவை சரியான பெருங்குடல் புற்றுநோயை உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது, அதிக ஆக்கிரமிப்பு பெருங்குடல் புற்றுநோய்.

பெருங்குடல்

• இரத்தப்போக்கு
• மலத்தில் இரத்தம்
• குடல் காலியாக உணரவில்லை
• உங்கள் குடலின் இயக்கவியல் அல்லது மலம் தொடர்ச்சியை மாற்றவும்
• மலச்சிக்கல்
• வழக்கமான வயிற்று வலி, அச om கரியம் அல்லது தடை
• திடீர் எடை இழப்பு

பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது

பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான காரணங்கள் ஆபத்து காரணிகளை உள்ளடக்குகின்றன:

• நீங்கள் 50 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்
• பெருங்குடல்
• நாள்பட்ட அழற்சி நிலை
• அபாயகரமான பலவீனமான உணவு மற்றும் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளது
• ஆல்கஹால்
• புகை
• ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறை
• உடல் பருமன்

பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்

1. திரையிடல்: சராசரி நபர் 45 வயதில் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான திரையிடலைத் தொடங்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் ஆபத்து காரணங்களை அதிகரித்தால், முதலில் திரையிடலைக் கவனியுங்கள்.
2. ஊட்டச்சத்து: வெவ்வேறு பழங்களைச் சேர்க்கவும், உங்கள் உணவில் காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் அவர்களின் ஊட்டச்சத்துக்களை வெட்டுங்கள். பெர்ரி, திராட்சை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் பழுப்பு அரிசி ஆகியவை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளன புற்றுநோய்தி
3. கட்டுப்பாட்டில் புகை மற்றும் குடிக்கவும்: உங்களுக்கு தேவையில்லை குளிர் வான்கோழியை விட்டு விடுங்கள்இருப்பினும், பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்க இந்த பழக்கவழக்கங்கள் மிதமான முறையில் பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும்.
4. பயிற்சி:: பயிற்சி ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் எடை எடை பராமரிக்க உதவும், இது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. வாராந்திர 150 நிமிட செயல்பாட்டிற்கான அறிவிப்பு அல்லது தினமும் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை அறிவிக்கவும். அய் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி பெருங்குடல் புற்றுநோயிலிருந்து உயிர்வாழும் நபர்களால் தவறாமல் பயிற்சி செய்யாதவர்களை விட அதிகமாக பயிற்சி செய்ய முடியவில்லை என்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.