வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையைப் பற்றி மக்கள் பேசும்போது, அவர்கள் பெரும்பாலும் வேலைக்கு வெளியே செயல்பாடுகளுடன் சில ஈடுபாட்டைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்று அர்த்தம்-அவர்கள் வேலை செய்யாத நாளின் மணிநேரங்களை நிரப்புவது மட்டுமல்ல. அந்த நிச்சயதார்த்தம் குடும்ப உறுப்பினர்களைக் கவனித்துக்கொள்வது, தன்னார்வலராக ஈடுபடுவது அல்லது ஒரு பொழுதுபோக்கில் பங்கேற்பது ஆகியவை அடங்கும்.
ஒரு பொழுதுபோக்குக்காக செலவழிக்க நேரம் கிடைக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமா? வேலைக்கு வெளியே நீங்கள் ஈடுபடும் எந்தவொரு செயலும் உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்தக்கூடும். ஆனால் வெவ்வேறு நடவடிக்கைகள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கின்றன என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
இயக்கத்தின் சக்தி
குறிப்பாக, நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவும் பொழுதுபோக்குகள் குறைவான இயக்கத்தை உள்ளடக்கியதை விட உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகின்றன. எனவே, விளையாட்டு அல்லது உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பது (ஒப்பீட்டளவில் லேசான செயல்பாடு கூட) உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது, அதேபோல் சில பயணங்களை (குறிப்பிடத்தக்க கட்டிடங்களைப் பார்வையிடுவது போன்றவை) அல்லது நடனம் அல்லது பாடுவது போன்ற செயலில் உள்ள ஆக்கபூர்வமான முயற்சிகளில் ஈடுபடுவது போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவது.
இதற்கு நேர்மாறாக, திரைப்படங்கள் அல்லது தியேட்டருக்குச் செல்வது அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது போன்ற அதிக மோசமான நடவடிக்கைகள் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியில் வலுவான செல்வாக்கைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
இங்கே என்ன நடக்கிறது?
ஒரு விஷயத்திற்கு, உடல் செயல்பாடு உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக நகர்ந்து பொருத்தமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவுதான் நீங்கள் தொடர்ந்து ஆரோக்கியமாகவும், பிற்கால வாழ்க்கையில் பொருந்தவும் வாய்ப்புள்ளது. எனவே, நடவடிக்கைகள் சுவாரஸ்யமாக இருக்கின்றன, மேலும் அவை ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, அவை நல்வாழ்வில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
மேலும், இந்த நடவடிக்கைகள் பல தீவிரமாக சமூகமானவை. நிறைய விளையாட்டுகளுக்கு மற்றவர்களுடன் ஈடுபட வேண்டும். கூடுதலாக, சமூக குழுக்களில் நிறைய செயலில் படைப்பு முயற்சிகள் மற்றும் பயணங்கள் செய்யப்படுகின்றன. மனிதர்கள் ஒரு சமூக இனம், எனவே நாம் குறைந்தது ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான நபர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது நமது உந்துதல் அமைப்பும் நமது உணர்ச்சி நிலையும் செழித்து வளர்கின்றன.
உங்களுக்கு சரியான பொழுதுபோக்கைக் கண்டறிதல்
நல்வாழ்வில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாத பொழுதுபோக்குகள் முதன்மையாக அமர்ந்திருக்கும் போது மற்றும் குறிப்பாக சமூகமாக இல்லாதவை. வாசிப்பு பொதுவாக தனியாக செய்யப்படுகிறது, இருப்பினும் நீங்கள் இறுதியில் நண்பர்களுடன் ஒரு புத்தகத்தைப் பற்றி பேசலாம். ஒரு நாடகத்தைப் பார்க்க அல்லது ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்க நீங்கள் நண்பர்களுடன் ஒரு தியேட்டருக்குச் செல்லலாம், ஆனால் இருட்டில் அமைதியாக உட்கார்ந்திருக்கும் அந்தச் செயலில் நீங்கள் உண்மையில் பங்கேற்கிறீர்கள்.
நிச்சயமாக, பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபட நிறைய காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் வேலையிலிருந்து திசைதிருப்ப நீங்கள் விரும்பலாம். நீங்கள் நிதானமாக ஏதாவது செய்ய விரும்பலாம். எவ்வாறாயினும், ஒரு பொழுதுபோக்கை எடுப்பதற்கான உங்கள் குறிக்கோள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், வாழ்க்கையில் அதிக திருப்தி அடைவது என்றால், உடல் ரீதியாகவும் சமூக ரீதியாகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் சிறந்த பந்தயமாக இருக்கும் என்று தரவு தெரிவிக்கிறது.
