உங்கள் வேலையை இழப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பது இங்கே

டிரம்ப் நிர்வாகத்தின் துப்பாக்கிச் சூடு மற்றும் பல்லாயிரக்கணக்கான கூட்டாட்சி தொழிலாளர்கள் மற்றும் ஒப்பந்தக்காரர்கள் தேசிய பூங்காக்கள், ஆராய்ச்சி ஆய்வகங்கள் மற்றும் டஜன் கணக்கான அரசு நிறுவனங்களில் பணிபுரியும் அமெரிக்கர்களுக்கு பொருளாதார கஷ்டத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளனர்.

சமூகப் பணிகளின் பேராசிரியராக, மக்களின் நிதி அவர்களின் உடல் மற்றும் மன நலனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் படிக்கும், அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சுகாதார அபாயங்கள் குறித்து நான் கவலைப்படுகிறேன்.

உங்கள் வேலையை இழப்பது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக தீங்கு விளைவிக்கும் என்று எனது ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, குறிப்பாக தற்காலிக பின்னடைவைக் காட்டிலும் நிலைமையை ஒரு பேரழிவாக நீங்கள் பார்க்கும்போது.

நிதி உணர்வின் சக்தி

மக்கள் தங்கள் வேலையை இழக்கும்போது, ​​அவர்களுக்கு உண்மையான பிரச்சினைகள் உள்ளன. பொதுவாக, எடுத்துக்காட்டாக, அவர்களின் வருமானம் மற்றும் சேமிப்பு குறைகிறது. அவர்கள் வாடகை அல்லது அடமானக் கொடுப்பனவுகளைத் தொடர போராடக்கூடும், மேலும் அவர்கள் முன்பே வைத்திருந்த அதே வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்க முடியாது.

எவ்வாறாயினும், உங்கள் நிதி நிலைமை குறித்த உங்கள் முன்னோக்கு உங்கள் உண்மையான நிதி சூழ்நிலைகளை விட உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது -உங்கள் சேமிப்பு குறைந்து வருவதால்.

யாரோ ஒருவர் தங்கள் வேலையை ஒரு தற்காலிக பின்னடைவாக இழப்பதைக் காணலாம் மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் அமைதியாக இருக்கக்கூடும், அதே நேரத்தில் மற்றொரு நபர் அதே சூழ்நிலைகளை ஒரு பேரழிவாக அனுபவிக்கக்கூடும், இது மனச்சோர்வு மற்றும் போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்குள் நுழைந்த தீவிர மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுகிறது. முன்னோக்கின் இந்த வேறுபாடு பெரும்பாலும் யாரோ ஒருவர் தங்கள் வேலையை இழக்கும்போது அல்லது இதேபோன்ற நிதி பின்னடைவை அனுபவிக்கும்போது குறிப்பிடத்தக்க உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சந்திப்பார்களா என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

சமூக பணி அறிஞர் தெடா ரோஸுடன் 2023 ஆம் ஆண்டில் நான் வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வில், வருமானத்தின் வீழ்ச்சியைப் பற்றி ஒரு நபர் எப்படி உணர்ந்தார் என்பதைக் கண்டறிந்தோம், உண்மையான நிதி மாற்றத்தை விட 20 மடங்கு அதிகம்.

இந்த கண்டுபிடிப்பு 27,000 க்கும் மேற்பட்ட அமெரிக்க பெரியவர்களை ஆய்வு செய்த 2018 தேசிய நிதி திறன் ஆய்வின் தரவைப் பற்றிய எங்கள் பகுப்பாய்விலிருந்து வருகிறது. வெவ்வேறு நிதிக் காரணிகள் மக்களின் உடல்நலம் மற்றும் நிதி முடிவெடுப்பதை எவ்வாறு பாதித்தன என்பதை ஆராய்வதற்கு மேம்பட்ட புள்ளிவிவர முறைகளைப் பயன்படுத்தினோம், குறிப்பாக நிதி அழுத்தத்தைப் பார்ப்பது, பணத்தை நிர்வகிப்பதில் நம்பிக்கை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நிதி திருப்தி.

இந்த மாற்றத்தை அவர்கள் எவ்வாறு உணருகிறார்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு, அவர்களின் வருமானம் அதே அளவு வீழ்ச்சியடையும் போது இரண்டு பேர் கொண்டிருக்கக்கூடிய மிகவும் மாறுபட்ட உளவியல் மற்றும் உடல் ரீதியான பதில்களைப் பற்றிய முந்தைய வேலைகளை இந்த ஆய்வு உறுதிப்படுத்தியது.

நோய்க்கான பாதை

முந்தைய ஆராய்ச்சி பொதுவாக “நிதி துல்லியத்தன்மை” என்று அழைக்கப்படுவதைப் பார்த்துள்ளது – அவசரகாலத்தில் 400 அமெரிக்க டாலர்களுடன் வருவது போன்ற முற்றிலும் தொழில்நுட்ப அடிப்படையில், அல்லது உங்கள் நிதிகளைப் பற்றி தொடர்ந்து கவலைப்படுவது போன்ற அந்த சூழ்நிலையைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வுகள் தொடர்பான உங்கள் உணர்வுகள் தொடர்பான தொழில்நுட்ப அடிப்படையில்.

எவ்வாறாயினும், நிதி துல்லியத்தின் இரு அம்சங்களும் ஆரோக்கியத்தையும் நடத்தையையும் பாதிக்கும் என்பதை நாங்கள் கண்டறிந்தோம்.

நாங்கள் ஆராய்ந்த பல மாறிகள் மத்தியில், வருமானத்தின் வீழ்ச்சி வியக்கத்தக்க வகையில் பில்களை செலுத்த முடியாமல் இருப்பதை விட கவலையின் அடிப்படையில் மிகவும் பங்களித்தது.

பொருளாதார கஷ்டங்களால் ஏற்படும் இந்த துன்பம் ஒரு உளவியல் பிரச்சினை அல்ல-இது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நீண்டகால சுகாதார தாக்கங்களைக் கொண்டிருக்கும் உடல் மாற்றங்களை உருவாக்க முடியும்.

மனநலம் பாதிக்கப்படுகிறது

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திலும் ஒரு பாதிப்பு உள்ளது.

ஒரு வேலையை இழப்பது கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதைக்கு வழிவகுக்கும்.

சுவாரஸ்யமாக, தற்போதைய நிதி சவால்களை எதிர்கொள்ளும் ஆனால் அவர்களின் நிலைமை குறித்து மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாதவர்கள் எந்தவொரு நிதி மன அழுத்தமும் இல்லாத மக்களை விட மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை உருவாக்க வாய்ப்பில்லை.

65 ஆய்வுகளின் முறையான மறுஆய்வு கடன் மற்றும் மனநல பிரச்சினைகள், மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை முயற்சிகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையே தெளிவான தொடர்புகளைக் கண்டறிந்தது.

உடல் ஆரோக்கிய சிக்கல்கள்

உங்கள் வேலையை இழப்பது உங்கள் உடலுக்கு இரண்டு முக்கிய வழிகளில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

முதலாவதாக, நிதிக் கவலைகளிலிருந்து வரும் மன அழுத்தம் மக்களின் உடல்களை நேரடியாக பாதிக்கும் -உதாரணமாக, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம். கடனில் இருப்பது முதுகுவலி மற்றும் உடல் பருமன் உள்ளிட்ட பிற நோய்களுடன் தொடர்புடையது.

இரண்டாவதாக, பணம் இறுக்கமாக இருக்கும்போது, ​​மருத்துவர் வருகைகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமோ அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமோ மக்கள் பெரும்பாலும் பணத்தை மிச்சப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள். சுகாதார காப்பீட்டில் கூட, அதிக விலக்குகள் காப்பீடு உதவுவதற்கு முன்பு ஆயிரக்கணக்கான டாலர்களை பாக்கெட்டிலிருந்து செலுத்துவதைக் குறிக்கும். வாடகை, உணவு மற்றும் சுகாதாரத்துக்காக பணம் செலுத்துவதற்கு இடையில் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் மருத்துவ தேவைகளை கடைசியாக வைப்பார்கள்.

ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் முறைகள்

சிலர் தங்கள் வேலைகளை இழப்பதை சமாளிக்க ஆல்கஹால், புகையிலை அல்லது பிற பொருட்களுக்குத் திரும்புகிறார்கள். இந்த பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானவை, மேலும் உங்கள் பணப்பையை காலி செய்யலாம், இது நிதி அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

மற்றவர்கள் சமாளிக்க சூதாட்டம் அல்லது அதிகப்படியான ஷாப்பிங்கிற்கு திரும்புகிறார்கள், இது பணப் பிரச்சினைகளையும் இன்னும் மோசமாக்கும்.

திருமணம் மற்றும் பிற உறவுகள் நிதி மன அழுத்தத்திற்கு மத்தியில் வறுத்தெடுக்கலாம். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து அதிகப்படியான கடன் வாங்குவது அல்லது நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பற்றிக் கொள்வது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடனான உறவுகளை பலவீனப்படுத்தும்.

ஆரோக்கியமான வழிகளில் நகரும்

நேர்மறையான சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் சிலர் தங்கள் வேலையை இழந்த பிறகு சிலர் அதிக நெகிழ்ச்சியுடன் மாறுகிறார்கள்.

நீங்கள் ஒரு வேலையை இழக்கும்போதெல்லாம், அடைய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் முன்னேறும்போது உங்கள் நண்பர்களும் அன்புக்குரியவர்களும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.

புதிய பதவிகளுக்கு விண்ணப்பிப்பதைத் தவிர, நேர நெட்வொர்க்கிங் செலவிடவும். முன்னாள் சகாக்களை அணுகவும், தொழில்முறை குழுக்களில் சேரவும், உங்கள் வாழ்க்கை தொடர்பான நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ளவும்.

தன்னார்வத் தொண்டு செய்ய முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் நெட்வொர்க்குகளை விரிவுபடுத்தும்போது உங்கள் திறமைகளை கூர்மைப்படுத்தவோ அல்லது விரிவுபடுத்தவோ உதவும், மேலும் உங்களை ஒரு புதிய வேலைக்கு இட்டுச் செல்லும்.

ஒரு பக்க சலசலப்பைத் தொடங்குவது அல்லது விரிவுபடுத்துவதைக் கவனியுங்கள். இது சில வருமானத்தை ஈட்டுகிறது, உங்கள் வாழ்க்கையின் மீது அதிக கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கும், மேலும் பயன்பாடுகளை அனுப்பும் ஏகபோகத்தின் போது உங்களை உற்பத்தி செய்யும்.

சுய பாதுகாப்பு அடிப்படைகளுடன் ஒட்டிக்கொள்வதற்கும் இது அவசியம்: வழக்கமான உடற்பயிற்சி மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கிறது. போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் பிஸியான சமூக வாழ்க்கையைப் பராமரிப்பது உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குகிறது.

ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை வைத்திருப்பது எப்போதும் முக்கியம். ஆனால் அவர்கள் சவாலான காலங்களில் உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க முடியும். சம்பள காசோலையை இழப்பது போதுமானது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை இழப்பது இன்னும் மோசமானது.

ஜெஃப்ரி அன்வாரி-கிளார்க் வடக்கு டகோட்டா பல்கலைக்கழகத்தில் சமூகப் பணிகளின் உதவி பேராசிரியராக உள்ளார்.

இந்த கட்டுரை கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ் உரிமத்தின் கீழ் உரையாடலில் இருந்து மீண்டும் வெளியிடப்படுகிறது. அசல் கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

ஆதாரம்